こんばんわ～
食欲の秋を満喫しているMr.ろんりーですｗ

「インスリン」

よく、インスリンは太るホルモンだから、
出来るだけインスリンが出ないような食事に・・・・。
とか、
聞きませんか？

確かに、
インスリンは脂肪細胞にも栄養（糖質）を運ぶ

でもそれって、
「ワタシ、ぐ～たらしたいの！」
って言ってるようなモノ

ぐ～たらの生活習慣だと、
間違いなくそうなる

以前書いたけど、インスリンヒエラルキー
糖質は、筋肉・肝臓・脂肪に蓄えられる

これには順番（優先順位）がある
1.筋肉・2.肝臓・3.脂肪組織の順位が一般的

ただ、
運動不足や筋肉が少ない人には、
優先して脂肪に栄養が行く
1 脂肪細胞・2 肝臓・3 筋肉の順番に変わる

ぐ～たらも過ぎると、
好きにして状態になり、脂肪細胞も呆れ果て、
ワガママボディ一丁上がりに

ん、
すでに出来上がってる？ｗ

大ケガとかで、動けないならしょうがない
でもその手の人は、残念な体系が多い
で、
残念な体系ほど、言い訳も多くなる

太るホルモンと自覚してれば、
量を減らせば良い

糖質を2割くらい減らすのも良い

全体的に2割減らせば、
おのずと糖質も2割減る

誰もが楽をしたい
楽して、失うものはあっても得るものは無い