よもやま話

マグネシウムと糖尿病・精神疾患

こんばんわ～ さすらう旅人ことMr.ろんり～です 前回の続きです マグネシウムの不足で、インスリンが出にくくなり、 インスリン抵抗性も高まってしまう 更に、インスリン抵抗性が高まると、 マグネシウムは排出され、糖のエネルギー変換に影響し、 血糖値が上がる 米国で、4497人を20年追跡 マグネシウ... 続きをみる

オートミール

何度かオートミールの事は書きました ネタがない訳ではないです！ 布教したいのですｗ あ、こんばんわ～ オートミールアドバイザーのMr.ろんり～です 個人的にオートミールは、最高最強の炭水化物だと思い、 日々、ごちそうさまです🤓 スーパー大麦とかもあるけど、 日々食べるには現実的ではない（我が家で... 続きをみる

インスリン抵抗性にも良い食材

昨日の続きですよ～ 基本、○○が良いと聞くとそればかり、コレはNG 同様に、ある栄養素を極端に摂る・減らすもNG バランス良く食べる事で、 様々な病気のリスクは減る そんな中、日本人も足りてない栄養素は 「食物繊維」 「食物繊維の健康上の利点」 より一部引用 食物繊維の摂取は多くの健康上の利点を提... 続きをみる