よもやま話

2週間で体脂肪1.4kg減

こんばんわ～ 体脂肪アドバイザーのMr.ろんり～です 「睡眠」 　 　 と 「体脂肪」 の密接な関係 💔💕💞💘 30代後半～40代前半の健康で睡眠障害が無い人を集めた実験 対象は、 １，睡眠時間8.5時間 ２，睡眠時間5.5時間 の群に分けて2週間同じ生活をさせた 同じ食事管理と運動管理含... 続きをみる

ダイエットを100％成功させるには

こんばんわ～ ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です 今まで、色々な角度でダイエット法を書きました ん、 なんか、こう書くと今回が最終章みたいですが、 シリーズ物なので、マダマダ続きます！ で、 ダイエットを100％成功させる でしたネ 100の方法・理論・ノウハウetc より、 ひとつの実行... 続きをみる

オートミール

何度かオートミールの事は書きました ネタがない訳ではないです！ 布教したいのですｗ あ、こんばんわ～ オートミールアドバイザーのMr.ろんり～です 個人的にオートミールは、最高最強の炭水化物だと思い、 日々、ごちそうさまです🤓 スーパー大麦とかもあるけど、 日々食べるには現実的ではない（我が家で... 続きをみる