よもやま話

意外と知られてないビタミンB群の効果

こんばんわ～ なぁ～んちゃってトレーニーのMr.ろんり～です 「ビタミンB」 2017年度、厚労省の調べでは、 全ての年代で、ビタミンB1・B2・B6の摂取量が足りてない、と ビタミンBは、 ビタミンB1・B2・B6・B12・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン・葉酸 の八つ ビタミンB群は、 これ... 続きをみる

今更聞けない・・・ATP

こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんり～ですｗ 何故かフィットネスの時だけ「元」がつく🤔 なぜ？ 誰か教えて～～～😅 誰もが、何度も聞く言葉 『ATP』 それだけ生き物では大事なモノ でも、説明できる人は少ない まぁ、自分も基本的な事くらいしかってところ ATP（アデノシン三リン酸）... 続きをみる

朝食は何故大事か

ボクは朝、テラスでショパンを聴きながら、 庭園の野菜を見ながら、クロワッサンを頬張る時が幸せさ🤗 カフェ☕は、もちろんモカだよ～ な～んちてｗ あ、こんばんわ～ ブレイクファスト・アドバイザーのMr.ろんり～です 朝食、食べてますかぁ～ 朝は空腹で、筋肉的にはカタボリック状態（脂肪もだけど） 毎... 続きをみる