ボクは朝、テラスでショパンを聴きながら、
庭園の野菜を見ながら、クロワッサンを頬張る時が幸せさ🤗

カフェ☕は、もちろんモカだよ～

な～んちてｗ

あ、こんばんわ～
ブレイクファスト・アドバイザーのMr.ろんり～です

朝食、食べてますかぁ～
朝は空腹で、筋肉的にはカタボリック状態（脂肪もだけど）

毎日この状態で、心身の活動をするものなら、
筋肉や脂肪が、エネルギー源として使われる

食事をとると血糖値が上がり、インスリンが分泌し、
栄養が体に運ばれる

特に脳

脳は、体重の2％ほどに対して、
約2割のエネルギーを消費する

脳も、糖質を沢山必要とするのは周知の事実

エネルギー源がカラッポだと、集中力・記憶力・気力などは当然下がり、
生活の質は下がる

脳のエネルギー不足が長く続くと、
脳機能は衰え、場合によっては認知症にもつながる
また、
脳機能が衰える、と言う事は、
全身に様々な形で影響する

糖質は、寝ている間も沢山消費される

仕事がら、肉体をそれなりに使うので、
10時頃・3時頃は甘いモノを軽く食べます
疲れもとれ、生き返りますよ～😚

ダイエッターは、朝食は必須ですよ～

空腹で昼メシをドカンと食べると、インスリンが過剰に分泌し、
血糖値が急落すると、体はエネルギー不足を訴え、
必要以上にお腹はすきます
結果、
トータルの摂取カロリーが・・・・・・😅