たんぱく質は、英語でプロテイン
プロテインの語源はプロティオス

プロティオス＝一番大切なモノ

たんぱく質は、体の生命活動（代謝）もやっている

代謝は、体内の物質と物質で化学反応を起こす事
代謝を起こすには酵素が必要

酵素を作る一番大切なモノがたんぱく質

酵素でよく聞くのは消化酵素。かな
胃もたれするのは、消化酵素がうまく作れてないから

体内には何千もの酵素がある
ひとつの酵素は、ひとつの役割しか出来ない

神経伝達物質・内臓・ホルモン・血管・血液、皮膚、爪、髪の毛、その他諸々
勿論、筋肉も

たんぱく質が無いと、体のほとんどの反応は機能しない

命の元のたんぱく質

たんぱく質は1日250gほど必要
でも、約8割はリサイクルされる

なので厚労省では、体の維持に最低でも、
1日50gのたんぱく質摂取をと言っている

でも、リサイクルされると当然質が悪くなる

そんなことも加味して、活動量が多い人は、
体重×2g（1.5gは）必要

たんぱく質は、糖質があって初めてたんぱく質の効果を発揮する
効果を発揮しないと、単なるエネルギー源・脂肪源で終わる

例えば、セロトニン合成
セロトニンの元はトリプトファンと言うアミノ酸
これに、糖質・ビタミンb6があって初めてセロトニンが合成される

糖質を極端に減らし、トリプトファン（サプリ含む）のみでは、
セロトニン合成は出来ない

セロトニン合成がうまく出来ないと、精神的に不安定にもなる

余談で、ある星に生物がいるか調査する時、
一番最初に、その星にアミノ酸（たんぱく質）があるかを調べる