以前も似たようなテーマで書きました
おさらいするのは面倒なので、過去記事にてオ・ネ・ガ・イ
一言でいうと「食欲を抑える」内容です

今回は、食欲を爆増させる内容を

「高脂質食vs高炭水化物」
65名の男女を対象に、

1回目は「高脂肪食」
脂肪：56％
炭水化物：30.1％
たんぱく質：13.9％

その数日後（2回目）は「高炭水化物」
脂肪：23％
炭水化物：63.5％
たんぱく質：13.5％

結果、高脂肪食は食欲が爆増し、
1日平均990kcal増えた

研究によると、高脂肪食の快楽的魅力が高く、
和菓子より、脳の反応が大きすぎた、と

また、高脂肪食は満腹感を感じるのが遅いからだと
甘いモノを食べた時の「もういらない」より、
高脂肪食を食べた時の「もういらない」は、かなり差があった

1日990kcal多く食べると、計算上1ヶ月で約4㎏の体脂肪になる
脂肪は、カロリー密度も高いんで必然的にオーバーカロリーになる

余談で、たんぱく質と食欲
シドニー大で、4パターンでの期間で検証（22名）
１，おもむくままに食べる期間
２，たんぱく質を10％の期間
３，たんぱく質を15％の期間
４，たんぱく質を25％の期間
で、人間の食欲はどう変わるかを調べた内容

一番食欲が増えたのは、10％のたんぱく質を取っていた期間
１の時よりも、総摂取カロリーは増えていた

低たんぱくな食事を続ければ続けるほど、
食欲が優位に増えていった・・・・と

低たんぱく食は、食欲を増すグレリンの分泌を増やす

高脂肪は勿論、低たんぱくの食事も食欲を増やしてしまう
たんぱく質は、体重×1.5（以上）が食欲を抑えるに効果的、
だったと思う

何でもバランス良くが一番