こんばんわ～
本家ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です

ふと思ったけど、
コレがダイエットで一番最強！

「コレ」
とは生活習慣

まぁ、生活習慣の乱れが肥満につながるから、
乱れた生活習慣の逆をする
と言う当たり前の事が本質になる

例えば、
今40歳とします
で、
80歳まで生きるとします

40年間でため込んだ脂肪を
3ヶ月で落としたとしても、
残り40年キープ出来る人は、極わずか

自分が何度も提唱している、
・長い目でみる（波はある）
・ニート（非運動熱生産）を多くする
・バランスのとれた食事（極端な栄養素は心身にNG）

あながち間違ってはないと思いませんか😜

そもそもダイエットは、健康的な生活習慣とか生き方みたいな感じ

今は瘦せるにフォーカスしてるけど、
瘦せている人は増やす
太っている人は減らす
今で言いうBMI22辺りを目指す

ダイエットの語源はギリシャ語だったと思いますよ～
詳細は調べてネ

で、生活習慣
日々の行動の約7割は生活習慣から

いきなり、生活習慣を変える（戻す）のは難しい
カードは1枚ずつ出そう～

脳h、変化や新たな試みにストレスを受ける
脳を騙しストレスを抑えるには、少しずつ変える事

ん、なんかダイエットシリーズ
今回で最終章？

いやいやマダマダ続きます！
この手の話題、引き出しが多くて(笑)

何と言っても、ワタシは元フィットネス指導者の
Mr.ろんり～ですから

それに、玄米菜食アドバイザーでもあります
玄米食った事ないけどｗ

まぁ、あのおばちゃんも設定上アレだけど、
実際はアレだし

アレって、なんやねん(笑)