インスリンは、血液中の糖を細胞に取り込む

取り込むため、インスリンは細胞のドアを開く
そのドアがGLUT4

そのドアが開かない（開きにくい）状態が
インスリン抵抗性で血糖値も下がらない

食事直後はインスリンが分泌してないので、
細胞のドアが閉まっていて、糖を取り込めない

食後しばらくして、始めてインスリンが分泌し、
糖を細胞に取り込み血糖値が下がる

インスリン抵抗性は、細胞のドアが開かない状態
で、
大量のインスリンが必要になる

でも、ドアは少ししか開かない

結果として、
糖は細胞内にあまり入れず、
高血糖になる

ドアが開かない（開きにくい）理由のひとつで、
TNF-αがドア（GLUT4）に沢山くっつく

TNF-αは内臓脂肪から産生される

インスリン抵抗性は、
過食・運動不足で起こる

インスリン抵抗性を改善するには、
バランスの良い食事と運動

と言った、ありふれた言葉になってしまう

まずは、当たり前の事が出来るように
ただ、当たり前が難しい

それが出来ないから生活習慣病になった