毎度おなじみMr.ろんり～です

今日はパニック障害の通院日

まずは近況報告
「ここ1ヶ月、おおむね良好です」
と

後、睡眠の事を

平均睡眠時間、約4時間
2～3回、中途覚醒あり

これから来るクソ暑い夏
すでに何人か、1回目の熱中症経験済み
ハウス内は35度ほど

せめて5時間は寝たい
中途覚醒ナシなら4時間でも良い

クスリの変更で、
主治医と意見は一致

《処方》
睡眠薬
デエビゴ錠10㎎、寝る前（今までと同じ）
ゾルピデム錠10㎎、寝る前（前回と同じ）

抗うつ剤（SSRI）
レクサプロ10mg、夕食後→トリンテリックス10mg、寝る前

トリンテリックスは、レクサプロと同じような成分
ただ、副作用で眠気がある、らしい

主治医も自分も、
できるだけ睡眠薬は増やしたくない

と言うか、
数年前から、厚労省のお達しで、
睡眠薬も、2種類までになってた気が・・・・🙄

まぁ、
何日か様子見で行きます

我が家のミニトマト

8株植えて、
全て鈴なりになってますよ～🤗

左の小さいのはバジル

バジルは、コンパニオンプランツとして、
ミニトマトと同時期に定植

トマトは水を嫌い、
バジルは水を好む

また、
バジルの匂いは、害虫が嫌う
近くにシソ（大葉）もあるよ～

他の野菜（ピーマン・ナス・オクラ・ジャガイモ、ブロッコリー・チンゲン菜、他）も、
良い感じで育っております

収穫したら、
アップしますネ

バイビー👋