こんばんわ～
ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です

ダイエットは、
ある意味一生モノ

極端な事や無理をすると、
100％リバウンドします

好きなモノを好きな時に好きなだけ、、、、
とは、ならないけど、
時には、好きなモノを・・・・。

こんな検証もあります
美味しそうな料理の群
全く同じ材料をミキサーにかけクッキーにした群
カロリーは同じ

前者の方が、
1.5倍のエネルギー消費をした・・・・と

食事は、楽しく美味しく食べた方が、
エネルギー消費と言う面でも良いですよー

家族・恋人・友人、などなど
会話しながらも良いと言いますヨー

もし、お一人様なら、
サンドイッチマンのコントを見ながらが良いですヨー

余談で、
食べる瞑想ってのもあります

視覚・嗅覚・味覚・食感・喉ごしなど、
全神経を集中しいただきます

詳細は、ネットなどで調べてネ

最近、歩く瞑想に凝ってます
ウソで～すｗ