こんばんわ～
夜行動物のMr.ろんりーです

米国での調査で
タバコを吸わず、がんや血管疾患がなく、
週に60分以下しか運動しない(座位が長い)

生活スタイルは、
朝型か？夜型か？

同時に、
筋肉の画像で代謝のチェック、インスリン感受性をチェック
七日間測定

朝型は、インスリンの代謝に良く、
血糖値を素早く下げる能力が高かった

夜型はインスリン抵抗性が出てきやすかった

夜型は、
エネルギー源のひとつの脂肪を使えず、
脂肪が燃えにくい体だった

脂肪が燃えにくい事で、
２型糖尿病のリスクも上がる

筋肉組成は、夜方の方がたくさんある人が多かった
にも関わらず、血糖値は下がらなかった
なぜ？

筋肉の質が悪かった

夜型の人たちの生活習慣ほ傾向は、
食生活が悪く、野菜や果物を食べない人が多い

アルコール摂取量が多かったり、
寝る前に間食をしてしまったり

夜型が病気になりやすい、
のじゃなく、
生活習慣が悪いから、夜型の人は病気になる
のかもだネ

ただ、
朝方でも、不摂生な生活で運動もしてないと、
当然ながら色々な病気に近づく
...