こんばんわ～
ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ

「体脂肪」

嫌われ者の体脂肪くん
でも、
クッション・体温保持・内臓の支えなどなど、
無くてはならないモノ

更に、
計算上、水さえあれば約1ヶ月は生存可能

生きる上で、
最後の砦になる

体脂肪も、
適度にあるのがベスト

下がりすぎ（10％以下）だと、
免疫力も落ち、疲れやすくなり体調不良に

3％以下になると、
生存も出来なくなる体脂肪

例えば、
60歳で体脂肪率13％で🚹なら、
「低い」

体脂肪率を正確に測るのはムリ
唯一正確なのが、解剖してでの組織の測定

生きてるのが条件なら、
水中体重法
でも、
コレはほとんどの人はムリ

医療機関での、
ＣＴ・ＭＲＩなら人間ドックでの
オプションで可能

また医療機関で、
DXA法でも可能（かも？）

これ等、医療機関でも、
2～数％の誤差は、必ずある

家庭用のインピーダンス法になると、
5～10数％の誤差は生じる

で、
おススメ・・・でもないけど、
キャリパー法

キャリパー（洗濯バサミみたいなもの）で、
腹・二の腕・背中の厚みを測定し、
計算式に落とす

コレはかなり正確に出ますよ～
でも、
かなり熟練した人になりますが

毎回、
同じ場所・同じ圧・同じ角度、
などなど条件のハードルが高い

で、

がおススメ～

誤差は、
ほとんど人は、1～3％以内の精度だそ～です

用意するものは、巻き尺
ウエストと首回りを測定（女性はお尻回りも）

体重や身長や性別は、フォームに記入してネ

自分、
13％でした～(^^♪

確かに下の図でみた感じと、
差はない感じですヨー

夏まで、
あと5ヶ月。頑張れ俺！

もう、
何を頑張るのやらｗ