今日の午前は、糖尿病の定期検査

診察時、主治医が聴診器を背中に当ててる時
「凄い筋肉ですネ」
って、久々に誉められた😆

出来れば、胸も誉めて欲しかった
次回から、左右交互に胸ぴくします

以前撮ったやつ
あまり（全く）変わらんです＞＜
腰回りの浮き輪（皮下脂肪）が😅

その後、仕事に行ってきたので、
面倒なので画像です（手抜きじゃ～ないです！）

《今回の血液検査》
糖尿病発覚時のHbA1cは10.0
空腹時の血糖値は350ほど

食後約2時間血糖値：118
オートミール70g＋ヨーグルト＋きな粉10g
バナナ1本
カフェ（牛乳＋オリゴ糖）

HbA1c：6.2％
前回より少々上がってた
何のせいにするか？

検査機器の制度のせい！😂

血液検査でその他の項目：正常値

《その他》
血圧：117/68
脈拍数：66拍/分
BMI：21.2

《生活習慣》
食事：出来るだけバランス良く（たんぱく質・食物繊維は多め）、腹八分くらい
　　　間食あり
　　　・プロテイン
　　　・アイス（今はガリガリ君）
　　　・その他

運動：筋トレは週に5～6回（1回20～40分）
　　　タバタ式トレーニングは週に2～3回
　　　有酸素運動は、仕事で、1日1万２千歩～１万７千歩（土日は除く）
　　　　　＋
　　　週5回ほど朝散歩

《その他》
・睡眠は1日4時間ほど（2回ほど覚醒）
・次回は10週間後
・診察＋検査で2340円
・薬（インスリン・経口薬）は、2016/10月より廃止
　インスリン最高で、朝10単位・夕12単位＋飲み薬
・主治医から「安定してるので、今の生活スタイルで」
　確かに、微妙な数値で安定してるｗ

2型糖尿病は、別名「筋肉不足病」＋「内臓脂肪過多病」
もっと仕上げないと・・・ネ