よもやま話

完璧なカロリーバランスは可能か？

こんばんわ～ ミスターカロリーこと、Mr.ろんり～です カロリーに愛されて、困るんですが😂 摂取カロリー＝消費カロリー ハッキリ言って不可能です！ 例えば、 朝起きたら、あくびを1回してトイレまで20歩歩いて行って、 30秒オシッコを予測して、夕食を食べる事は無い また、 食べる時、一口何回と毎... 続きをみる

糖尿病治療ガイド（食事療法）

糖尿病治療ガイド2020ー2021 最初に食事療法のポイント ・腹八分 ・食品の種類は出来るだけ多く ・動物性脂質を控える ・食物繊維をとる ・朝昼夕、規則正しく ・ゆっくりよく噛んで ・単純糖質を控える 以前のガイドラインに、載ってなかったのを中心に 進めさせていただきますネ （動物性脂質を控え... 続きをみる

糖質の重要性

「糖質」を敵視してる人は多い これも、情報の偏りが大きな原因 政治にしても、正当な事より、 政府を非難した方が視聴率も上がる、 と同様に 本を売るには、変わった事・逆説は面白く儲かる かくいう自分も、糖質は減らした方が良いと思った時期はあった これも、SNSのせい 情報の見極めは大事だと痛感 トレ... 続きをみる

何故、脂質が体脂肪になりやすいか

それは、 脂質は、体脂肪として効率よく体にしまっておけるから 糖質のエネルギーは1g4Kcalなのに対し、 脂質は1g9Kcalと同じ重さで、 倍以上のエネルギーを貯められる 逆にいえば、 糖質とたんぱく質は、サイズの限られた体内で、 エネルギーを備蓄するには不向き また、糖質をそのまま体内に貯蔵... 続きをみる