糖尿病は、血液中の糖が多くなる病気
血糖値が高くなる

何故、血糖値が高くなるか
インスリンが出ない
インスリンが出ても効きにくい
または、両方

ざっくり言うと、
前者が1型糖尿病、後者が2型糖尿病
2型糖尿病は、前者も含まれる事がある

自分も、1日かけての尿検査をした時、
「かろうじてインスリンが出てます」
と言われた

糖尿病の症状は、ほとんど出ない
出た頃は、それなにり進行している

どうやれば糖尿病か分かるか？
血液検査で、血糖値とHbA1cを測定する事
稀に眼科とかでも分かる事もある

HbA1cが6.5%を越えると、糖尿病の疑いは大

何故、糖尿病の治療が必要か？
合併症予防のため

まず糖尿病の三大合併症は
・神経障害・・・最悪足壊死して切断に
・網膜症・・・最悪失明に
・腎症・・・最悪人工透析に

三大合併症には段階があり、
一線を越えると改善する事はない

例えば5段階で、3を越えたら1～2には戻れない
3を越えたら、そこを維持する事が大事

合併症を良くする事には、血糖値のコントロールが大事になる
「アナタの血糖値、大丈夫？」
お前もな、と

次に大事になるのは動脈硬化
心筋梗塞や脳梗塞の原因になる

ここで重要なのは糖尿病の他に、
脂質異常（特にLDL）・高血圧・肥満などの生活習慣や加齢

血糖コントロールだけをやっても、その他をないがしろにすると
三大合併症には有効でも、動脈硬化の合併症には無効

三大合併症だけを予防すれば良い、はない

糖尿病治療は、運動療法・食事療法が柱になる
それでもダメなら薬物療法も

食事療法で大事なのは、量（カロリー）と栄養バランス
カロリー収支で、BMI22（65歳以上は22～25）になるように

バランスは、
炭水化物は40～60％
たんぱく質は20％
脂質は20％（25％を超える場合は飽和脂肪酸を極力制限・・・7％未満）

運動療法は
血糖値を下げる（有酸素運動）
血糖値が下がりやすい体質に（筋トレ）
日常生活では座位を少なくする

薬物療法は、飲み薬とインスリン・他
インスリンの効果は、
血糖値を下げ、またインスリンが出やすくなる可能性もある
血糖値が高いとインスリンが出る量が減る

瘦せてる人は、体重（筋肉）が増える可能性もある

次回は「ざっくりパニック障害」を
書きたいけど、コレはかなり複雑なので、
本を買って読むのが一番良いです

これは何でもそう

訳の分からない、「なんちゃら式」「○○制限食」なんかは、
お金をどぶに捨てるようなもの

標準治療が、今の科学で一番効果がある