こんばんわ～
Mr.ろんりーですｗ

なんか、
かなりお久しぶりな気が・・・？？？

我が家は、
きゅうり・インゲン・ナス・ピーマン・ミニトマト・ゴーヤ・オクラ、
空芯菜・モロヘイヤ・バジル・シソ・ネギ（一本ネギ・下仁田ネギ・万能ねぎ）
などなど栽培中でございます

あとお花関係は、
マリーゴールド・百日草・ひまわり・アサガオ

狭いので、
株数は少ないです
※プランターも活用してます

ゴーヤ・アサガオ・インゲンは、
緑のカーテンでやってます✌

害虫予防が功を奏したのか？
今年は、そんなに食害・病気は出てないですヨー

きゅうりにべと病が発生してますが

害虫予防に、
酢＋にんにく＋唐辛子を使ってます（週2回くらい）
この原液を、500～1000倍に希釈して

筋トレも、
週に4～5回はやってますよー

最近は負荷はそこまで追ってないです
ただ、
限界回数か、その手前までは追い込んでマッスル

有酸素運動も、
最近取り入れてます

ボート漕ぎみたいなやつで、
15分くらい

そのうちの3～4分は、
20秒全力・10秒流す、を6～8セット

では、
またお会いしましょう～
バイビー👋

夏は、
タンクトップですよぉ～～～～