1日の中の身体活動量で、
１，座位：座っている
２．日常生活動作：掃除・洗濯・買い物等など
３，運動：運動

答えは「１」が一番不健康

１は少なく、２．３は多い方が健康に良い
ただ、２（日常生活動作）が曲者
世の中、便利になりすぎて動かなくても生活出来てしまう

今の生活を手放し50年前に戻れるか？
無理！

２を増やすのは難しい（ただ工夫次第だけど）
１を減らし３を増やす事

座る時間が長い事は、運動をするより不健康
逆を言えば、運動しても座る時間が長いと不健康

運動は大事だけど、それ以上に座る時間を短くしよう～

座る時間を減らすには、
・とにかく座ってる時間を短く（座らない）
・座っている時間を中断する
　これでも、そこそこ効果は認められている

座位時間が長い人は、30分に1度は立ち上がりウロウロしよう

集え
「徘徊軍！ｗ」

あ、次回は豊かになりすぎて糖尿患者が急増した国を書きます
対岸の火事ではないです

残念な事に、日本人の座位時間は世界一長い