よもやま話

全ての疲れの元は

こんばんわ～ 燃え尽きた、明後日のジョー、 こと、 Mr.ろんりーですｗ 「疲れ」 日本人の7割は、 どの年代でも慢性的な疲れを感じてる そうですよー 走れば、疲れる 勉強すると、疲れる 真夏の炎天下でボケーっとしても、疲れる 嫌な奴の近くに1日いると、疲れる 仕事やストレスなんかの緊張がとけると... 続きをみる

通院日 ＆ 病院の冊子より

こんばんわ～ 今日はパニック障害の通院日 主治医には、 ここ１ヶ月の状態を報告 暑い夏も終わり、 自分の中のストレスも激減したので、 マズマズ良好～ 睡眠は、 まぁ、こんなもんかな 《処方》 ・レクサプロ10㎎（抗うつ剤）、夕食後１錠 ・デエビゴ５㎎（睡眠剤）、寝る前・中途覚醒後各１錠 ・ゾルビデ... 続きをみる

心身の要の自律神経

こんばんわ～ パニック障害歴29年目のMr.ろんり～です Mr.自立と自称してます！ 「自律神経」 大抵の人はご存知だと思うので、 細かい事は割愛させていただきますネ 人間の生命活動で、 必要不可欠なのが自律神経 交感神経は、活動 副交感神経は、リラックス 自律神経が乱れる主な原因は、 ストレス・... 続きをみる

自律神経と2型糖尿病

こんばんわ～ 自律神経系の病気（パニック障害）と2型糖尿病を患っている、 悲劇のヒーローおじちゃんこと、おせっかいアドバイザーの Mr.ろんり～ですｗ 今回の自己紹介は長かった(笑) 自律神経も2型糖尿病も、大抵の方はご存知だと思うので、 細かい事は割愛させて頂きますネ 「モナリザ症候群」 モナリ... 続きをみる

食欲を抑えるには

人間の三大欲求のひとつの「食欲」 本能との戦いにもなる でも、本能丸出しだと健康にも悪いし贅沢ボディになる で、食欲を抑えるには、 食を上げるのと逆な事をすればいい 食欲を増やす大きな要因は、ストレスと脂っこい食べ物 なので、ストレスケアと脂っこいのを避ける事 後は、グレリンとレプチンの攻防 食欲... 続きをみる

4パターン

自律神経は、交感神経と副交感神経からなるのは、 もうご存知の事なので、詳細は省きますネー １，交感神経・副交感神経、両方高い ２．交感神経が高く、副交感神経が低い ３，交感神経が低く、副交感神経が高い ４，交感神経・副交感神経、両方低い と分けられる １は、心身ともに良好 ２は、現代人に多いパター... 続きをみる

通院日

今日は、パニック障害の通院日 ここ1ヶ月の経過報告 2分もかからずに終わりました🤗 処方箋 ・レクサプロ10㎎（抗うつ薬）、夕1錠 ・デエビゴ5㎎（睡眠薬）、寝る前2錠 ・ニトラゼパム10㎎（睡眠薬）、寝る前に頓服で0.5錠 体の声 体の声を無視すると、病気になる事が多い 色々な声があるけど、疲... 続きをみる