よもやま話

筋トレ効果（最終章）

こんばんわ～ メンタリストのMr.ろんり～ですｗ 『メンタル』 不安・焦り・心配・恐怖・・・・。 皆さんは、メンタルケアしてますか 人間誰もが、メンタルが落ちる事はあります それを筋トレ効果で乗り越えませんか 2010、米国のメタ分析で、 筋トレで分泌される、テストステロン・セロトニンで 不安感・... 続きをみる

免疫力アップ、1週間の持続効果

免疫力と笑う事はよく聞きますよねー 意外と言うか、そうだよなと言う内容を 自然は災いと恵をもたらす 自然のパワーで凄いのは、免疫力とリラクゼーション 他もあるけど、今回はコノふたつに 人工の公園とかでも良いので、 免疫力アップに、90分の森林浴で1週間の持続効果があった、と 最大は約1ヶ月も スト... 続きをみる

健康へ投資しよう

こんばんわ～ 投資家のMr.ろんり～ですｗ 投資は浪費に非ず！ 最も利率の高い投資は？ 自分への投資、かな 健康維持・改善、スキルアップ、アンチエイジング、肉体作り、時間、 等など色々 日本人の平均寿命は90歳に迫る勢い！ でも、晩年は健康的な生活ではない人も多い 健康寿命は約10年短いと言う 心... 続きをみる

4パターン

自律神経は、交感神経と副交感神経からなるのは、 もうご存知の事なので、詳細は省きますネー １，交感神経・副交感神経、両方高い ２．交感神経が高く、副交感神経が低い ３，交感神経が低く、副交感神経が高い ４，交感神経・副交感神経、両方低い と分けられる １は、心身ともに良好 ２は、現代人に多いパター... 続きをみる

精神疾患と生活習慣病（メタボ）

精神科に通院してる人は、気づいている人も多い肥満 うつ病患者始めとする精神疾患は肥満傾向で、 脂質異常・高血圧・高血糖・・・メタボリック症候群も多い 原因は色々 ストレス発散のための過食 あるいは運動不足 あるいは薬の副作用 などなど よく言われるのが「モナリザ症候群」 逆に、肥満の約7割は「モナ... 続きをみる

昨日の続きです！興味がある人は、み・て・ネ

昨日は「迷走神経」でしたね ストレスと感染症は関係が強い 慢性的なストレスは、免疫力を下げ感染症にかかりやすい 不安、不満、心配、恐怖を感じるのは、明らかにストレスがかかっている 免疫力を高める、と言うよりストレス耐性が上げる内容です 慢性的なストレスの対処法(2020)の検証で 3群に分けて実施... 続きをみる

評価

アナタは『自己評価』は、 高い方ですか？ 低い方ですか？ どうでもいい話だけど、 自分は、体調が悪い時は、加点方法を取ります 普段は、あまり意識はしてないです と言う今日は、仕事お休みしました😜 100点からの減点方法なら、 仕事行こうとした時、パニック発作が出て、マイナス何点 一度吐いて、ずっ... 続きをみる