よもやま話

効果的に炭酸水！

こんばんわ～ いつもスカッと爽やかな、 Mr.ろんりーですｗ 「炭酸水」 と言えば筋肉 そんなに関係ないかも知れないけど、 無関係って言う訳でもない この段階で、 どうでもいい内容になる気がするｗ あー、 今回の炭酸水は、 無糖でジュース以外のやつですよー そう、 純粋に水に二酸化炭素を溶かしてい... 続きをみる

この野菜こそが、野菜のエリート！

エリート キングオブキングス 神 王様 低能・・・帝王 その他の呼び方 色々ありますネー もう結論を言いましょう！ そう、 緑黄色野菜 野菜にも、 緑黄色野菜と淡色野菜がある 淡色野菜は（ネットより） 主な淡色野菜 大根・キャベツ・白菜・レタス・もやし・ごぼう・れんこん・かぶ・玉ねぎ・にんじん・き... 続きをみる

凄いぞ！お酢パワー

こんにちわー また見出し（テーマ）がアレでｗ まぁ、 そのレベルとして見てネ もう、結論を言います！ お酢のパワーと言えば、 殺菌・病害虫防止・乾燥耐性・活力、、、、。 まだまだありますが、 今回はこの辺で（次回もあるんかいｗ） 出来れば100倍以上に希釈して、 葉麺散布 自分は、 酢の原液（たま... 続きをみる

謹賀新年

あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 2024が始まりました～ 自分は、 先ほどトレはじめをしましたよぉ～ ダンベルプレス17㎏×2、10回・15セット（インターバル約1分） ジムは明日まで休みなので、 自宅トレでした 初詣は、 明日にしようか迷ってます 風が強くて 今年... 続きをみる

良い年を～(^^♪

こんちわ～ 今年もあとわずかになりました 2023年を振り返り、 みなさんはどうでしたか？ 自分は、 自分の中では激動だった感じです ただ、ある程度やりたいことも出来、 なんとか、年も超せそうなので70点くらい、 かなと思ってます 終わり良ければ総て良し では、よいお年を～ わたくしは、 これから... 続きをみる

そこのアナタにおススメ～

アナタって誰？ って、攻めんといて～ いつものアレなんでｗ 「たったの3分」 とかの言葉は好きではない ほとんどがウソなんで but 自分の知る範囲だけど、 数個（種類）は存在する ひとつは、 HIIT（高強度インターバルトレーニング） もうひとつは 「EMOM」 「Every Minute on... 続きをみる

集中治療室

こんつわぁ～ 二日続けての投稿でございます 昨日の記事で、水耕栽培もハマっている、 みたいな事書きました 分かりにくいけど、 上が窓側です アルミホイルなどで囲って、 照度を上げてます(^^)/ 温度も、 あるなしでは10度くらい変わります あ、この設備 「集中治療室1号」 と命名してます 2号さ... 続きをみる

最近のブーム

おこんばんわ～ Mr.ろんりーです ん、 メチャご無沙汰してました 旅に出てました なんちてｗ では、本題に！！！ アークトレーナーって言って、 手足を動かします コレ、 メチャハードですよぉ～～～～ バイクとかで心拍数120越えは、 あまりないけど、 これで、真剣にやると 心拍数150越えます（... 続きをみる

近況～～～(^^♪

こんばんわ～ Mr.ろんりーですｗ なんか、 かなりお久しぶりな気が・・・？？？ 我が家は、 きゅうり・インゲン・ナス・ピーマン・ミニトマト・ゴーヤ・オクラ、 空芯菜・モロヘイヤ・バジル・シソ・ネギ（一本ネギ・下仁田ネギ・万能ねぎ） などなど栽培中でございます あとお花関係は、 マリーゴールド・百... 続きをみる

計画！

こんばんわ～ ミスター・ヤサイ人ですｗ 今年の夏野菜、 皆さん、そろそろ準備の時季になりましたよ～ ワタシは、今年の夏は、 じゃがいも・・・2月末種植え（現在、浴光育芽中） ミニトマト・・・2月末～3月上旬に種植え ナス・ピーマン、3月中～下旬に種植え きゅうり・オクラ、5月中～下旬に種植え の予... 続きをみる

残留農薬の・・・。

ど～も、 Mr.ろんりーです 農薬 なんとなくネガティブな言葉 マズ、農薬の必要性を 現実に、安定して農産物を、 生産・供給するために農薬は必要 また、 農薬の使用量・使用方法は、 国が長期的・短期的に安全を認めたモノを使っている 日本は、海外と比べ高温多湿で、 害虫や雑草の被害を受けやすい 農薬... 続きをみる

通院日、、、( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

こんばんわ～ 今日、 午前中はパニック障害の通院日でした 帰りにダイソーに寄り、 防虫シート・不織布・Ｕピン買ってきました 病院で番号が呼ばれ、 診察室に入ったら、当然のことながら主治医がいました が、 なんと、スキンヘッド@@ 今まで見た数年間、ズラだったのか？ そう言えば、 髪型はいつも同じだ... 続きをみる

復活！

なにがや？ ってｗ あ、おこんばんわ～ Mr.ろんりーです 実は、去年のいつか忘れたけど、 もう1年くらいスマホがぶっ壊れて、 写真アップできませんでした＞＜ スマホは、 YouTubeと撮影とAmazon Music、 あとなんだろう？ ネット関係です 携帯は、 ガラケーでございます タブレット... 続きをみる

最強ヤサイ、ブロッコリースプラウト！

こんばんわ～ 前回の続きです ブロッコリースプラウト カルシウム・ビタミンＣ・ビタミンＢ・βカロテン・食物繊維・他、 も豊富に含まれる ブロッコリースプラウトが、他のスプラウトより素晴らしいと言う点は、 スルフォラファンが豊富に含まれているから 元々は、がん予防で開発された、 ブロッコリースプラウ... 続きをみる

謹賀新年

あけましておめでとうございます 午前中、 初詣に行ってきました また、 トレ始めもしましたヨ～ 一年の計は元旦にあり と言う まぁ、最初が肝心 ただ、 毎年、同じことを思っている 進歩がないワタシｗ と言うより、 ブレないワタシ！ にしよう～ 個人的に、今年も激動の年 今の職場は、 肉体的限界もき... 続きをみる

持病の治療の考え方

グッドモーニング♬ 朝トレ終わって、 まったりしているMr.ろんりーです 持病 世の中、 変な治療？？も沢山ある 原理原則に基づく治療が、 現時点の科学では、一番効果はある 植物に例えるなら、 土台は根っこで、基礎根本になり、 すべてを支える コレ無くして、 その後は何も始まらないし改善も無い 次... 続きをみる

野菜・果物、知ってお得なアレ

こんばんわ～ 野菜作りが大好きなMr.ろんりーです ＰＬＵコード Price Look Upの略で、 日本語では「商品価格識別番号」と言われている 4桁と5桁があり、 野菜や果物に貼っているヤツ 4桁で、3・4で始まっている数字は、 化学肥料や農薬が使われている 5桁で、9で始まる数字は、 無農薬... 続きをみる

大根のすごさ@@

こんばんわ～ 我が家の家庭菜園のダイコン 12株植えて、 順調に育っております 早いモノで1週間後くらい 遅くても12月上旬には収穫できそうです 大根 と言えば、おでん🍢・その他の鍋料理 そして、 大根おろしは、どの地域でも定番かと思います 大根おろしに医者いらず！ ダイコンはおろす事で細胞が壊... 続きをみる

運動しないとどうなるのか？

こんばんわ～ 運動しないと、 プラスマイナス0じゃなく マイナスになります 何例かを 肥満 消費カロリーが少なくなると、 当然ながら脂肪がつく 筋肉量の減少 筋肉を使わなくなるので、筋肉は減る で、 普段（今まで）、出来てたことが出来なくなる （廃用性筋委縮） そして筋肉は固くなり、 姿勢の維持も... 続きをみる

私生活のエネルギー消費、どのくらい？

こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんりーですｗ 何故、コレだけ「元」がつくのか？ は、 コッチに置いといて 皆さん！ 自分がやってる生活活動、 どのくらいカロリーを使ってるか知りたくないですか ん、 スマホで分かる も、 コッチに置いといて 勝手にススメますネー 厚労省では健康づくりで、... 続きをみる

アナタの背骨、折れてない？

こんばんわ～ 今日は、整形外科に行ってきました～ 月曜にケガした予後関係です ま～だ、 左指を少しでも動かすと痛くて痛くて(>_<) 7針縫った後もグロいです 利き手じゃなくても、 おもわず、左指（左手）って使うもんです で、 「いてぇ～」 にｗ ん、 今回はコッチの話に切り替えるかな まぁ、よも... 続きをみる

ビタミンじゃないけどビタミン○

こんばんわ〜 ビタミンU キャベツに多く含んでいるビタミンU レタス・パセリ・ブロッコリーなんかにも多く含まれてる キャベツから発見された事もあり、 別名「キャベジン」とも言われる ビタミンUは、ビタミンではないけど、 ビタミンに似た効果があるので、 ビタミン様物質になる ビタミンUは、胃の粘膜を... 続きをみる

たったの８秒

こんつぁ～ Mrロンリーです～ 「８秒」 ある調査研究で、 大人が集中できる時間は８分 そういえば、10年以上前 壊れかけのRadioで聞いたのは9秒 こっちは、米国だったか、約2千人の平均値 脳波を使っての調査 筋トレ（無酸素運動）も、 だいたい40秒くらいが限界 野球なんかでも、 ピッチャーが... 続きをみる

トマトジュースと vs トマト

惑星ベジータから来た、 ミスター・野菜です～ 我が家のトマト（ミニトマト）、 良い感じで収穫出来てますヨー 朝・夕で、1日10個～20個ほど収穫してます トータル7株（2株はプランター） 来年も、「トマト」は栽培しますネ で、 戦艦トマトに乗ってきます👋 ナス・ピーマン・オクラもボチボチ収穫時に... 続きをみる

通院日。

今日はパニック障害の通院日 クソ暑い中、 病院に行って参りました マズは、 ココ１ヶ月の経過 病状・睡眠・生活での事、等々 でも、 3分くらいで終わり 処方 ・トリンテリックス10㎎（抗うつ薬）、寝る前1錠 ・デエビゴ錠10㎎（睡眠薬）、寝る前1錠 ・ゾルピデム錠10㎎（睡眠薬）、寝る前1錠 次回... 続きをみる

変えるより生かす（伸ばす）

「個性」 障害者雇用で働いていると、 是非は別にして、さまざまな人達に会う 変わりたい自分がいる時もあれば、 もういい年なので、このままでもいいかな、 と思う自分もいたり 結構、 コロコロ変わる自分ｗ ただ思うのは、 根本的に変える！ とかは、難しい 自分が出来る事と言えば、 自分の能力の底上げと... 続きをみる

通院日・・・クスリの変更

毎度おなじみMr.ろんり～です 今日はパニック障害の通院日 まずは近況報告 「ここ1ヶ月、おおむね良好です」 と 後、睡眠の事を 平均睡眠時間、約4時間 2～3回、中途覚醒あり これから来るクソ暑い夏 すでに何人か、1回目の熱中症経験済み ハウス内は35度ほど せめて5時間は寝たい 中途覚醒ナシな... 続きをみる

怖い話😱

こんちわ～ Mr.ろんり～です 何度か書いた「座位」の恐怖 今回は、それに輪をかけた感じです 座っている時間を3時間ほど放置してると、 動脈の膨張率は50％ほど減少する これは、ポンプの役目を果たさず、 血行が悪くなったり、滞ったりする もし、24時間この状態（座りっぱなし）が続くと、 インスリン... 続きをみる

ニンニク

ど～も、Mr.ガーリックです この物語は、 ココから始まった・・・・・。 2021/10/9 業務スーパーでニンニク3個ご購入～ で、ばらして皮をむく（27個） 庭園に15株、プランターに10株定植 2022/3/31（途中経過） 2022/4/24 収穫（23個） プランター品は（左側）、小さか... 続きをみる

心身の要の自律神経

こんばんわ～ パニック障害歴29年目のMr.ろんり～です Mr.自立と自称してます！ 「自律神経」 大抵の人はご存知だと思うので、 細かい事は割愛させていただきますネ 人間の生命活動で、 必要不可欠なのが自律神経 交感神経は、活動 副交感神経は、リラックス 自律神経が乱れる主な原因は、 ストレス・... 続きをみる

帰ってきた、おせっかいアドバイザーｗ

ど～も、さ迷う旅人です 旅から戻りました 特に、どこに行ってたわけではないですｗ 自分の半生を振り返り 『人生の旅』 をしてました ウソです(笑) 最近、忙しくて・・・・・・・。 プライベートで 皆さん、夏ヤサイの準備は出来てますか～ 我が家は、良い感じですよー そんなもんで、 プライベートでの活... 続きをみる

食料危機に備える

ま～た、大げさなテーマで スミマセ～ン あっ、こんばんわ～ Mr.ろんり～です 土日も仕事してますよー 今日の仕事は種まき ナス・ピーマン・ミニトマト オクラは3月末～4月頭の予定 今日は、セルトレイに、 培養土を入れて種をまいた トレイにかぶせるヤツを買って、 ミニハウスに🥬 左から、ピーマン... 続きをみる

今年の抱負

あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 一年の計は元旦にあり と言うほど立派なモノではないけど、 とりあえず、7割くらい達成出来たら良いなぁー と言う事を あ、宣言じゃないですよ～ ん、 去年、何個か宣言した気が・・・？ まぁ、昔の事なんで😁 １，庭園に2個目の畑を作る ... 続きをみる

よいお年をお迎えください

おせっかいアドバイザーのMr.ろんり～です 今年も残すところあとわずかになりました 今年、良い年だったと言う人は、 来年も、良い年になりますように 今年は、イマイチだった人は、 来年は、いい年になりますように 自分は、まずまずの年だったと思います これも、家族を始め、皆さまのお陰です 心より感謝申... 続きをみる

カロリー収支通りに体重が増減しないのは

今日で仕事納めです 仕事の事で頭がいっぱいですが、 折角のお休みなので、何をするかさまよっています 6日あるので、テラスでモーツァルトを聴きながら、 カフェ☕を飲むのも良いかなと思っています あ、こんばんわ～ ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です ダイエットの落とし穴は、 アチコチにある ダ... 続きをみる

エビデンス・経験、どっち？

こんばんわ～ ヤマ感・霊感を信じるMr.ろんり～です 科学は、必ず外れ値が存在する だからと言って、何度も外れ値になる事もない 都合が悪いと、 すぐ「悲劇のヒロイン」になる人もいるけど😅 「ワタシだけが・・・・・・・」と 人間、半径１ｍくらいしか見えない なので、世間や世界を知るためにも統計があ... 続きをみる

こんなに違う野菜

こんばんわ～ ヤサイ・アドバイザーのMr.ろんり～です たまには本職の「THE ヤサイ」でも マズ基本的な事を 有機栽培（オーガニック）は、2年以上（多年生植物は3年以上）、 禁止されてる農薬や化学肥料を、使用してない土地（畑）で、 原則として、農薬・化学肥料を使ってない栽培 but 化学肥料は使... 続きをみる

クスリが効かない

マズ、ひとつの病気でも色々な薬はあり、 その人の素因による、クスリの効きの違いはある 自分もパニック障害に関しては、 約29年で、楽に10種類は変えている 今の薬は効いているのか？ 病状の悪化はしてないのでこんなもんかな 精神疾患は複雑なので、いつの日か、 オーダーメイドみたいな感じになれば良い ... 続きをみる

症状と診断

精神疾患と内臓疾患では、 大きな違いがある ザックリとだけどネ 勿論、類似する事もある 精神疾患は、 症状が出るけど、診断がつかない事が多い 内臓疾患は、 診断がついても、部位・時期などにより症状が出ない事が多い どっちが良い悪いじゃなく、 病気の特性みたいな感じ ただ、自分なりの経験上で、 診断... 続きをみる

ドヤ！😤

こんばんわ～ 野菜アドバイザーのMr.ろんり～ですw 冬に向け、脂肪を貯め込んでる場合じゃ～ないですよー 今日も、我が庭園に野菜を植えてまいりました😁 『ニンニク』 昨日、ホームセンターの「コメリ」に行って、 ニンニクの種を探したけど、見つからなかったので、 スーパーで購入 ビフォー アフター ... 続きをみる

最も恐ろしいふたつの病気😱

YouTubeで農家さんのを観てたら、 「マジか！」 と言うのがあり、とても貴重な情報だったので、 皆様とシェアをしたいと思います あ、私事で恐縮ですが、職場の キュウリはホボ終わり ゴーヤは2週間くらい前の突風で終わり、 ズッキーニは、なんかイマイチで終わりました😁 今は、ナス・ミニトマト・ピ... 続きをみる

ビフォーアフター

職場で、水耕栽培から露地栽培に移動し、 そろそろ1ヶ月経つのかな 暑い中、26歳の若い女の子と楽しく働いています😁 こんな子が娘だったら、と思います👩 では、本題に！ ここ1ヶ月で培ってきたノウハウを伝授しますネ～ 詳しく知りたい方は、↓↓↓までご連絡くださいマセ 　　　　　　　110か119... 続きをみる

変化

水耕栽培班から露地栽培班に移動して、 昨日で1週間経った まだ短い期間だけど、露地栽培は土をいじるので、 水耕栽培に比べ、農業をしてる感じはする 水耕栽培も立派な農業だけどネ 水耕栽培はハウス内の作業なので、 暑さは露地栽培の方が体も楽チン 勿論、外も暑い わが町は、今のところ国内最高気温保持の町... 続きをみる

免疫力アップ、1週間の持続効果

免疫力と笑う事はよく聞きますよねー 意外と言うか、そうだよなと言う内容を 自然は災いと恵をもたらす 自然のパワーで凄いのは、免疫力とリラクゼーション 他もあるけど、今回はコノふたつに 人工の公園とかでも良いので、 免疫力アップに、90分の森林浴で1週間の持続効果があった、と 最大は約1ヶ月も スト... 続きをみる

祭り

何の祭り？ 後の祭り、じゃなく 収穫祭 からし菜・水菜を少々収穫しました 勿論、 「THE 無農薬」 あと、からし菜・水菜の残りと、 春菊・ほうれん草が、「早く収穫して」と言わんばかりです レタス・ルッコラ・ケールは、もう少しお待ちください 何日か前、小松菜・オクラの種もまきました 夏に向け、良い... 続きをみる

俺を目指せｗ

自分、今の職場の若い子（20～40代）から、 よく「○○さんは、若いですネ」って言われます マジです！ なので、 「俺を目指せ」 とか 「もっともっと言えよ」 とか 若さの秘訣！？ トレしてる人は、若く見られる人は多いですよ～😁 ホルモンバランスも良いし代謝も良い 特に、成長ホルモンの分泌が一般... 続きをみる

オキシトシン

癒しのホルモン（伝達物質）のオキシトシン オキシトシンは、筋トレ同様に一酸化窒素を血液中に分泌させると言います 一酸化窒素は、 ・心臓病予防 ・感染症予防 ・幸せ感 ・癒され、ストレス緩和 ・不安や恐怖心の減少 等など他多数 凄いのは、心臓病を劇的に減らす効果 ロゼト効果が有名 米国ペンシルベニア... 続きをみる