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糖尿病のブログ記事
糖尿病（ムラゴンブログ全体）-
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アナタって誰？ って、攻めんといて～ いつものアレなんでｗ 「たったの3分」 とかの言葉は好きではない ほとんどがウソなんで but 自分の知る範囲だけど、 数個（種類）は存在する ひとつは、 HIIT（高強度インターバルトレーニング） もうひとつは 「EMOM」 「Every Minute on... 続きをみる
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こんちわ～ Mr.Rockyですｗ 1週間くらい前から、 ボクシングにはまってます ボクシングと言っても、 ボクササイズ シャドーボクシング です ジムで、 筋トレ＆ボート漕ぎ ちょこっと、 アエロビックリ、じゃなくエアロビクス 家で、 ロッキー＆家庭菜園、他 ボクササイズ・シャドーボクシングは、... 続きをみる
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こんばんわ～ HbA1c 約2ヶ月の血糖値の平均値 糖尿病の状態や、 血糖値の管理なんかに使われる 例えば、 HbA1cの値が6％として、 どっちが危険か？ 血糖値が70～140の間でウロウロ と、 低血糖と高血糖を繰り返し、結果として平均が6％になる 後者の方が動脈硬化を起こしやすい LDLコレ... 続きをみる
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こんばんはー ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですｗ 脂肪の増減の基本は、 カロリー収支がメイン ただ、 それだけでもない事も事実 諸々あるなかで今回は、 脂肪細胞を 脂肪細胞の種類で、 ・白色脂肪細胞（体脂肪を蓄積） ・褐色脂肪細胞（体脂肪を分解） ・ベージュ細胞（体脂肪を分解） がある ... 続きをみる
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こんばんわ～ 前回の続きです ブロッコリースプラウト カルシウム・ビタミンＣ・ビタミンＢ・βカロテン・食物繊維・他、 も豊富に含まれる ブロッコリースプラウトが、他のスプラウトより素晴らしいと言う点は、 スルフォラファンが豊富に含まれているから 元々は、がん予防で開発された、 ブロッコリースプラウ... 続きをみる
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おこんばんわ～ Mr.糖尿病ですｗ 今回は、数多くある食材の中で、 コレも、インスリン抵抗性に良いよ～と言うのを ただ、 基本中の基本、 一丁目一番地、 イロハのイ、 運動療法＋カロリー制限 をやっているのが大前提でございます スルフォラファン スルフォラファンは、 第七の栄養素のファイトケミカル... 続きをみる
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こんばんわ～ 年末は筋トレの書き入れ時ですよ～ 糖尿病と筋肉 この関係は、さんざん書いたので、 ザックリ行きますネー 糖は、大事なエネルギー源 糖（血糖値）をコントロールしてるのは、 肝臓と筋肉 筋肉は、代謝もする大事な組織 食事の糖の約8割は筋肉に収納 当然、筋肉量が多いほど、 収納スペースも増... 続きをみる
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こんばんわ～ Mr.ろんりーです 仕事行く前に、糖尿病の通院で、 病院に行ってきました 帰り職場から、 大根・カブ小松菜・水菜・ほうれん草 持って帰りました 忙しいので、 とっとと行きますねー 主だったのを書きます 糖尿病発覚当時の、 HbA1c：10.0% 空腹時血糖：350くらい 最近のHbA... 続きをみる
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こんばんわ～ Mr.ろんりーです 血糖値スパイク 通常、血糖値は70～140の範囲内にある 食後、急激に血糖値が上がり、 その後インスリンの作用で、 60㎎/dl以上下がる事を血糖値スパイクと言う 低血糖が酷いと、 意識を失い、脳の機能が損なわれ植物状態に 最悪は死に至る 低血糖は、 脳の糖が不足... 続きをみる
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こんばんわ～ 甘さのわかる男のMr.ろんりーですｗ 人工甘味料 以前も書いた気がするけど、 ススメます！ 糖尿病を良くしたい、 ダイエット成功させたい、 と言う人は多い でも、 これ等が良くなる言う、 科学的根拠は、現時点ではない 人工甘味料は、その名の通り、 人工的に化学物質から作られる 甘さは... 続きをみる
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こんばんわ～ 昨夜は、 糖新生が朝の高血糖の原因の一つとして書きましたー 今回は、 ソモジー効果 夜、寝ている間に低血糖を起こしている ソモジー効果と似た暁現象 暁現象とソモジー効果を見分けるには、 深夜3時頃の血糖値を調べると参考になる 低血糖が見られなければ暁現象、 見られればソモジー効果 ソ... 続きをみる
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こんつぁ～ Mr.ろんりーです 朝めし前の高血糖 食前の血糖値が、 100を超えると正常より高い、と判断 126を超えると糖尿病を疑う値に 夕食後に夜食や甘いものを飲まない限り、 本来、朝の血糖値は1日の中で一番低い 原因は何個かある 一つ目は、 肝臓が糖新生を起こしている 人間、 体の血糖値を保... 続きをみる
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こんばんわ～ 夜行動物のMr.ろんりーです 米国での調査で タバコを吸わず、がんや血管疾患がなく、 週に60分以下しか運動しない(座位が長い) 生活スタイルは、 朝型か？夜型か？ 同時に、 筋肉の画像で代謝のチェック、インスリン感受性をチェック 七日間測定 朝型は、インスリンの代謝に良く、 血糖値... 続きをみる
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こんばんわ～ Mr.ろんりーです 1955年 ココを1として、2000辺りで糖尿病患者は30倍 2000年から20年経つ今 2000年より増えている糖尿病 糖尿病患者の増え方は、 ある増え方とまったく同じ マクドナルドの店舗数？ じゃなく、 トヨタ自動車の累積販売 車の増え方と、 糖尿病患者の数は... 続きをみる
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こんばんわ～ 未来が予測できる、Mr.ろんりーですｗ 「冠動脈疾患」 日本人の３大死因は（2021年） がん 26.5%・心疾患 14.9%・老衰 10.6% 4位：脳血管疾患（7.3%） 5位：肺炎（5.1％） 6位：誤嚥性肺炎（3.4％） 7位：不慮の事故（2.7％） 8位：腎不全（2.0％）... 続きをみる
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引っ張るのが好きなMr.ろんり～です 前回のあらすじ、、、、 じゃなく、続きです とっとと行きますネー しかも、ザックリ・・・・と 糖尿病患者は、あらゆる感染症にかかりやすい 糖尿病のひとは、特に次の感染症に注意してネ ・尿路感染症（特に女性） 症状、陰部のかゆみや排尿痛、尿が濁る、頻尿、など 対... 続きをみる
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昨日、病院に行ってきたので、 大好評シリーズの「病院の冊子より」でございます ザックリ行きますネ 糖尿病の人は、 肺炎・膀胱炎・腎盂炎・皮膚炎・歯肉炎・あるいは風邪、 と言った感染症にかかりやすい 感染症に注意が必要な理由 ・好中球の貧食機能の低下 高血糖になると、体内のウイルスや細菌を食い殺す（... 続きをみる
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こんばんわ～ さすらう旅人ことMr.ろんり～です 前回の続きです マグネシウムの不足で、インスリンが出にくくなり、 インスリン抵抗性も高まってしまう 更に、インスリン抵抗性が高まると、 マグネシウムは排出され、糖のエネルギー変換に影響し、 血糖値が上がる 米国で、4497人を20年追跡 マグネシウ... 続きをみる
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こんばんわ～ ポンコツ八郎のMr.ろんり～です 2型糖尿病歴、9年？10年？それ以上？ もう、記憶も彼方でござ～ます 糖尿病は血管疾患 悪い状態が長く続くと、 全身に様々な合併症が起こる可能性がある 細い血管の合併症は、目・腎臓・神経 太い血管の合併症は、動脈硬化 動脈硬化は、動脈の弾力がなくなり... 続きをみる
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こんばんわ～ 今朝7時ごろ上司から、 「コッチは雪なので、今日は待機でお願いします」 と言われ、無性に仕事がしたくなり 8時半過ぎに、また📞が来て、 「大丈夫そうなので、出勤して下さい」 と、人生の目標・生きがい・希望・夢、を失った Mr.ろんり～ですｗ 職場まで、直線距離で約10㎞ 時々、天候... 続きをみる
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こんばんわ～ 元ジャーナリストのMr.ろんり～ですｗ DIAMOND on-lineによると（2017、11、14） 詳細は↑↑↑で、お願いネ ザックリ行きます 2型糖尿病は、1度そのように診断されたなら、 2度と治すことはできないと一般には考えられている しかし、ここ数年（2017年以降）、 食... 続きをみる
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こんばんわ～ ポンコツアドバイザーのMr.ろんり～です 病院→終わってから仕事で、 ハードな一日・・・・でもないかｗ 今回は、主治医の都合で木曜日の受診 今回も書くのが面倒なので画像で済ませますネ～ 発覚時のHbA1cが10.0% 空腹時の血糖値が350くらい 補足で、 ・朝食：オートミール60g... 続きをみる
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推定の平均血糖値 (27.8×HBA1c)ー46.7 推定のHbA1cは、 （平均血糖値＋46.7）/27.8 HBA1c5.6%の推定平均血糖値は109 HBA1c7.0%の推定平均血糖値は148 HBA1c10.0%の推定平均血糖値は231 ちなみにHbA1c7.0%だと、 大体朝飯前の血糖値... 続きをみる
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自分が時々使っている、 ブログネタを紹介しますネー 「糖尿病 治療の手引き2020」 一般社団法人 日本糖尿病学会2020ー改訂58版ー 公益財団法人 日本糖尿病協会 ＆ 「トレーニングをする前に読む本」 石井直方 東京大学大学院教授（元ボディビルダー） 今の筋肉博士の山本〇徳氏は、... 続きをみる
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糖尿病治療ガイド2020ー2021 最初に食事療法のポイント ・腹八分 ・食品の種類は出来るだけ多く ・動物性脂質を控える ・食物繊維をとる ・朝昼夕、規則正しく ・ゆっくりよく噛んで ・単純糖質を控える 以前のガイドラインに、載ってなかったのを中心に 進めさせていただきますネ （動物性脂質を控え... 続きをみる
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糖尿病については、 テレビを観る時間が長いと📺 テレビを観ると、 大抵は座る時間が長くなる テレビを観る習慣がある女性が、 肥満・2型糖尿病になるリスクは？ 対象は、 肥満の解析は：BMI30未満・心血管疾患・糖尿病・がんにかかってない約5万人の女性 糖尿病の解析は：心血管疾患・糖尿病・がんにか... 続きをみる
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「除脂肪体重」 名前の通り、体重から体脂肪を引いた数値 主に、筋肉・骨・内臓・血液、その他 簡易的に筋肉量を出すには、除脂肪体重の半分 肥満体は、除脂肪体重を出来るだけ減らさずに体重を減らす事 また、 痩せ型は、除脂肪体重が少ないので、 インスリンが分泌されても、糖の貯蔵庫（筋肉）が少なく、 耐糖... 続きをみる
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「9番目」 WHOは、2019年の死因トップ10を発表 2019年の世界の死亡者数は5,540万人で、 上位10位以内の死因が、そのうちの55％を占めていた 2019年の世界の死因トップ10 １，虚血性心疾患 ２，脳卒中 ３，慢性閉塞性肺疾患（COPD） ４，下気道感染症 ５，新生児固有の状態（出... 続きをみる
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以前も書いたように、強度が高いほど筋繊維は多く動員され、 糖の貯蔵庫の速筋は成長する でも、 「高負荷＝高強度」 ではない 昔、市営ジムで、指導したくなるのは何人もいた 見栄のため負荷を重くしてフォームが全くなってない 特に可動域が狭すぎてネ 例えば、 レッグプレスで150㎏でメチャ可動域が狭いな... 続きをみる
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糖尿病は、血液中の糖が多くなる病気 血糖値が高くなる 何故、血糖値が高くなるか インスリンが出ない インスリンが出ても効きにくい または、両方 ざっくり言うと、 前者が1型糖尿病、後者が2型糖尿病 2型糖尿病は、前者も含まれる事がある 自分も、1日かけての尿検査をした時、 「かろうじてインスリンが... 続きをみる
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「＃１」 って、もう引っ張る気マンマン 昨日、通院日で病院から冊子持ってきたので、 5～6回は行けそう😁 飽きたら、一気にまとめます！ では、第一回目です！ 食後血高糖値とは、糖尿患者・糖尿病予備軍において、 重要な指標のひとつ 食事で摂取されたブドウ糖は、腸で吸収され血液中に移行し、 インスリ... 続きをみる
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厳密に言えば「極端な糖質制限者」は 心配性・不安症・認知の歪み・ストレス過多・悲劇のヒロインｗ 人間、極端な事をやるのは極端思考になり 極端思考は極端な事をやる 0 or 100思考・オール or ナッシング・白か黒・敵か味方、〇か×等などの二者択一 で、 病気は「血糖値の異常」のみしか見えず、 ... 続きをみる
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本来、体組成はBMIでは語れない事も多い ただ、肥満で2型糖尿病になってる人は多い BMI18.5以下の痩せ型肥満も、9百数十万人と、 肥満体型とホボ同等の人数はいる 今回は肥満型の人が目指すBMI あ、SNSの設定上「今も瘦せていて、瘦せていたのに2型糖尿病になった・・・」 という人は、現実に戻... 続きをみる
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糖尿病の合併症で神経障害があり、色々な感覚が鈍感になりやすい 胸も背中もどこも全く痛く無かったけど、心筋梗塞になってた、とか 神経の症状で、最初に足に出てくる事が多いと言う 毎日、足をチェックする人も少ないのも、気づきにくい理由 で、 何かを(ガラスの破片とか)踏んでも気づきにくい 温度にも鈍感に... 続きをみる
